令和7年1月9日(木) ストレスコーピング学習 (ストレスの対処法) 前回に引き続き２回目。 今回は、厚生労働省のサイトにある【こころの耳】の内容の紹介～セルフケアについて学びました。 ストレス反応がおきて どうしようもない時に 沢山の相談先がある事、電話やSNSの相談

令和7年1月7日(火) Heart Care&ストレスコーピング学習 (ストレスの対処法) ストレスは3つの要素で成り立っている。 1、ストレッサー(ストレスの元が必ずある) 暑さや寒さ、公害物質、人間関係や仕事上の問題、外部刺激や環境がストレッサーにな　る 2、認知 見

社会人講話「よい睡眠を取るためには❔自分でも出来る睡眠方」 メディカルDr.セラピストの優頭圭史さん @dry_headspa.yuzu にお越し頂きました。 ・レム睡眠=(浅い眠り、夢を見たりしている) ・ノンレム睡眠=(深い眠り) 理想の睡眠時間は7時間と言われてるそう

外出プログラム「数億年の歴史を刻む「さざれ石・不動岩」に挑戦！！ 本日のオルタナプログラムは外出プログラム！ メンバーの皆さんと一緒に「不動岩」へ❗ お天気にも恵まれいざレッツゴー❗です。 途中美味しいお弁当を買って心はウキウキウォッチング❗ 不動岩についたら最初はみんなで御

『フラワーアレンジメント講座、開催🌹』 今月は廃材にレモンユーカリ、パンパス、唐辛子などの材料を使ってアレンジの日。 今まで数回色んなアレンジを教わったはずなのに、材料が違うとどうしていいやら分からない‥。 そんな時、この講座を開催して下さるメンバーさんのアドバイスがあり

「Nature experience・ネイチャー体験」　　秋空と太陽の光が気持ちいい☀️熊本市に北区にある就労移行支援事業所ココロの学校オルタナには施設内に「居場所」と、広ーい「農園」「お庭」があります！子ども達が遊んだり、大人達ものんびり過ごしたりたり...と大切な環境です。私

「ストレスコーピングを学ぶプログラム」「ストレスコーピング」とは、日常生活においてストレスを感じた時に、そのストレスと上手に向き合うための技術や能力のことです。ストレスに対して、なんとなく行動するのではなく、戦略的、かつ、適切に対処することでストレスは限りなく低減させることができ

こんにちは😀演技講師のYamakenです❗本日、熊本市北区にある就労移行支援事業所ココロの学校オルタナさんにて「ガチンコ芝居道」をやらせて頂きました。「ガチンコ芝居道」と言いますのは、お芝居を通して元氣になって頂けるお手伝いができればなと思い、初めたプログラムになります。前半は

本日、熊本市北区にある「就労移行支援事業所ココロの学校オルタナ」の理事の一人である赤星氏による「アロマルーティン講座」が開催されました！医療や飲食にも使用される100％自然由来のエッセンシャルオイルです。古代エジプトの時代にも、黄金より貴重とされ、神官のみ用いることが出来たアロマ

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