令和7年1月9日(木) ストレスコーピング学習 (ストレスの対処法) 前回に引き続き２回目。 今回は、厚生労働省のサイトにある【こころの耳】の内容の紹介～セルフケアについて学びました。 ストレス反応がおきて どうしようもない時に 沢山の相談先がある事、電話やSNSの相談

令和7年1月7日(火) Heart Care&ストレスコーピング学習 (ストレスの対処法) ストレスは3つの要素で成り立っている。 1、ストレッサー(ストレスの元が必ずある) 暑さや寒さ、公害物質、人間関係や仕事上の問題、外部刺激や環境がストレッサーにな　る 2、認知 見

「ストレスコーピングを学ぶプログラム」「ストレスコーピング」とは、日常生活においてストレスを感じた時に、そのストレスと上手に向き合うための技術や能力のことです。ストレスに対して、なんとなく行動するのではなく、戦略的、かつ、適切に対処することでストレスは限りなく低減させることができ