令和7年1月7日(火)
Heart Care&ストレスコーピング学習
(ストレスの対処法)
ストレスは3つの要素で成り立っている。
1、ストレッサー(ストレスの元が必ずある)
暑さや寒さ、公害物質、人間関係や仕事上の問題、外部刺激や環境がストレッサーになる
2、認知
見たり聞いたり、感じたり、五感がストレッサーにより刺激された状態
3、ストレス反応
ストレッサーを認知すると、体内でそれを解消しようとする防御反応が生まれる→それが、ストレス反応です。
コーピング(対処)する為には
・問題焦点コーピング
・情動焦点コーピング
人それぞれ対処法が違い、自分に合ったものを見つける事が大切。
ストレス発散は定期的に行いましょう！
ストレスが発散できないとどうなるのか…
心身共に不調をきたします。
ストレスについて学び
コーピング技術を少しずつ、習得していけたらなと思いました。
参加された皆さんも気付きがあったのではないでしょうか？
参加された皆さん、ありがとうございました。
熊本市北区にある就労移行支援事業所ココロの学校オルタナは、うつ病や統合失調症、発達障害、パニック障害などの「心の病」を抱えている方を対象とした就労移行支援事業所です。「アクティビティ・活動」「クリエイティブ・創造力」
「リカレント教育・生涯学習」「コレクティブインパクト・社会課題解決」「メンタルヘルス・心身の健康」「チームビルディング・組織パフォーマンスの向上」
これらのコンテンツを軸とし「就職支援・再就職支援・復職支援・リカバリーに向けた就労支援」に取り組んでいます。
また、就労後もその方が自分らしく活き活きと活躍されるためのサポートとして、職場の定着支援も行っております。
ピアサポーターも活躍できる職場環境です。
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★就労移行支援事業所ココロの学校オルタナ
担当:中村