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「アンガーマネジメント学習」

執筆者の写真: orutanafamilyorutanafamily

令和7年1月14日(火)

アンガーマネジメント学習

アンガーマネジメントとは『怒りと上手に付き合う』方法です。

そもそも、怒りとは?

・怒りは要望である

・怒りは二次感情である

・怒りは伝染する 等と言われています。


アンガーマネジメントの実践で大切な事は

『怒りを感じたらまず6秒間やり過ごす』こと。


そうする事で、怒りに任せた衝動的な行動を抑えることができます。


思考の部分では

・~すべき を手放す

(怒りは自分が信じている(こうあるべき)という価値観が破られた時に生まれます)


怒りがでる場面を想像し

その怒りの感情に対しての対処法までを皆で考えました。


人間は誰しも色んな感情の中で生きています。


今回は怒りについて

勉強になりました。


参加された皆さんも何か気付きになったのではないでしょうか?


皆さん、ありがとうございました。


★オルタナティブ支援★

この活動は生活訓練プログラムになります。


熊本市北区にある就労移行支援事業所ココロの学校オルタナは、うつ病や統合失調症、発達障害、パニック障害などの「心の病」を抱えている方を対象とした就労移行支援事業所です。「アクティビティ・活動」「クリエイティブ・創造力」

「リカレント教育・生涯学習」「コレクティブインパクト・社会課題解決」「メンタルヘルス・心身の健康」「チームビルディング・組織パフォーマンスの向上」

これらのコンテンツを軸とし「就職支援・再就職支援・復職支援・リカバリーに向けた就労支援」に取り組んでいます。

また、就労後もその方が自分らしく活き活きと活躍されるためのサポートとして、職場の定着支援も行っております。

ピアサポーターも活躍できる職場環境です。


★見学、体験者募集中!

★ご相談ください。

★096-245-7265

★就労移行支援事業所ココロの学校オルタナ

担当:中村


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