「ボクシングエクササイズとメンタルヘルスを考える」

　9月スタート！！秋といえば、食欲の秋、芸術の秋、読書の秋、スポーツの秋、行楽の秋。

★今月1発目のプログラムは「ボクシングエクササイズとメンタルヘルスを考える」を開催。

ボクシング経験者指導者のもと朝からトレーニング開始‼️

※安全を考慮しプログラムを実行しております。

★人間がトレーニングを通じて意図的に改善することができる主な１０種類の身体能力とは？

■心肺持久力：酸素を集め、処理運搬する能力スタミナ：酸素を処理運搬、蓄積しエネルギーとする能力

■筋力：筋肉が力を適用する能力柔軟性：関節の可動域を最大限に用いる能力パワー：筋肉が最大限の力を最小限の時間で適用する能力

■スピード：動作間の時間を最小限にする能力連動性：複数の動作を一つの動作としてまとめる能力

■俊敏性：異なった動作への移行時間を最小限にする能力

■バランス：接地面と重心位置との関係を操作する能力

■正確性：動作の方向とその強度を操作する能力 これからも、セルフケア、メンタルケアやメンタルトレーニングまた、「美意識」を高めるプログラムを実践していきます。

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